Gestión Eficaz del Estrés y la Ansiedad

por Maria Armas Categorías: Psicología y Salud

Lista de deseos

Conocer en profundidad qué es el estrés y la ansiedad y cómo se manifiesta en el organismo.
Conocer qué funciones tienen el estrés y la ansiedad y qué mecanismos operan en la aparición de los síntomas.
Conocer cuáles es la función de las emociones en la ansiedad y como gestionar especialmente la frustración cuando nos sentimos vulnerables.
Conocer técnicas para gestionar eficazmente el estrés y la ansiedad.
Conocer tips para prevenir la aparición de la ansiedad.

Contenido del curso

TEMA 1. ESTRÉS: CONCEPTO, TIPOS Y FISIOLOGÍA

Introducción

00:00
Fisiología del estrés

08:50
Manejando el estrés
Ejercicios I
Ejercicios II
Prueba de evaluación Tema 1. El estrés
Material adicional I: Documental del Estrés

44:08
Material adicional II: Documental «Todo sobre el Estrés»

51:57

TEMA 2. FRUSTRACIÓN Y TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN

TEMA 3. ESTRÉS Y ANSIEDAD

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Material Audiovisual (videos explicativos de los procesos relacionados con el estrés y la ansiedad: fisiología, psicología, área emocional…).
Material Escrito (material explicativo en formato pdf adaptado tanto a pc como cualquier otro dispositivo: tablets, móviles, etc.).
Actividades Teórico-Prácticas (actividades para que puedas trabajar en ti o poder dotar a otros de recursos para afrontar eficazmente el estrés y la ansiedad).
Material Complementario (documentales relacionados con las temáticas abordadas).

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