Iniciación al Mindfulness

¿Qué aprenderás?

• Conocerás qué es el Mindfulness y sus beneficios
• Aprenderás a mantener la calma y potenciar el optimismo
• Aprenderás a meditar desde diferentes enfoques dentro del mindfulness
• Aprenderás a afrontar tus miedos convirtiéndolos en retos
• Trabajarás Mente-Cuerpo desde una perspectiva integral, mediante: la introspección, el yoga, los mudras, las autoafirmaciones...