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Iniciación al Mindfulness

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¿Qué aprenderás?

  • Conocerás qué es el Mindfulness y sus beneficios
  • Aprenderás a mantener la calma y potenciar el optimismo
  • Aprenderás a meditar desde diferentes enfoques dentro del mindfulness
  • Aprenderás a afrontar tus miedos convirtiéndolos en retos
  • Trabajarás Mente-Cuerpo desde una perspectiva integral, mediante: la introspección, el yoga, los mudras, las autoafirmaciones...

Contenido del curso

TEMA 1. ANSIEDAD Y MINDFULNESS

  • Ansiedad ¿Cómo Calmarla y Regularla?
    00:00
  • Reestructuración Cognitiva ¿Cómo convertir los obstáculos y miedos en retos personales?
    00:00
  • ¿Cómo la Meditación puede cambiar la forma de nuestro Cerebro?
    00:00

TEMA 2. ÁREA COGNITIVA: TRABAJANDO MI MENTE

TEMA 3. MENTE-CUERPO: PRÁCTICAS INICIÁTICAS

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